Родился 9 ноября 1979 в городе Ленинграде.
В 1996 году закончил Бийский Лицей, физико-математическое отделение.
В 2002 году окончил Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова по специальности «Прикладная математика».
В 2002 году прошел профессиональную переподготовку в МИПК РЭА им. Г.В. Плеханова по специализации «Оценка стоимости предприятия», программу повышения квалификации Института профессиональной оценки по направлениям «Практика оценки инвестиционных проектов» и «Оценочная деятельность».
С 1999 года работал в оценочном бизнесе, позже основал компанию ООО «ЭсАрДжи – Оценка», которая предоставляла услуги по оценке.
С 2005 по 2012 год вместе с партнерами открыл еще несколько компаний в сфере консалтинга, объединившихся под общим брендом Группа компаний SRG, ведущих деятельность по разным направлениям: оценочные услуги, финансовый консалтинг, ИТ-решения для финансовых институтов, консалтинг в сфере производственной безопасности.
С 2019 года одна из компаний ГК SRG при поддержке фонда «Сколково» ведет работу над инновационным сервисом оценки имущества и выдачи ипотечных кредитов «Легкая ипотека».
Возглавляет рабочую группу по автоматизации Комитета по залогам и оценке Ассоциации банков России.
С 2015 по 2018 год входил в состав Совета по оценочной деятельности при Министерстве экономического развития РФ.
С 2006 года входит в состав постоянно действующего коллегиального органа управления Саморегулируемой межрегиональной ассоциации оценщиков.
В 2008 году отмечен благодарностью за большой личный вклад в оценочную деятельность в России от председателя Национального Совета по оценочной деятельности Германа Грефа.
В 2009 году награжден Ассоциацией российских банков (АРБ) как Руководитель рабочей группы по направлению «Финансовые институты».
Благотворительная деятельность
Благотворительная деятельность Федора Спиридонова и ГК SRG направлена на помощь детям.